Morning Banana Diet

Karena aslinya diet pisang ini dari Jepang yang dikembangkan di internet, banyak pelaku diet Jepang yang sukses secara alami mendokumentasikan asupan makanan sehari-hari dan kemajuan mereka secara online melalui blog, forum, atau layanan jaringan sosial. Dan mereka merasa ini memberi mereka dukungan ekstra pada Morning Banana Diet ini. Jadi saya juga sebenernya gatau, aturan dibawah ini orisinil apa tidak. Tapi saya setelah surfing kemana-mana, saya rangkum jadi satu dan taraaaaaaa silahkan dibaca.

Aturan Morning Banana Diet

Sarapan makan pisang

• Anda bisa makan lebih dari satu, dan bahkan penemu diet ini sering makan empat  pisang filipina (kecil-kecil) di pagi hari, tetapi jangan paksakan sampai kekenyangan.
• Hanya makan mentah. Jangan digoreng, sama aja lemaknya numpuk lagi, kalo direbus khasiatnya bisa rusak.
• Bisa makan buah lain setelah pisang, tapi satu buah saja setiap kali makan.
• Jika Anda masih lapar 15 atau 30 menit setelah makan pisang, Anda dapat makan makanan lainnya (penemu Diet Pisang kadang-kadang makan nasi dua setengah jam kemudian, sekitar 200 kalori atau setara. Tapi anggota forum Morning Banana Diet mesnyarankan oatmeal, meski nasi boleh juga).

Makan normal untuk makan siang dan makan malam

• Makan malam paling lambat jam 8 malam.  Jam 6 lebih baik. Biasanya ada batasan terakhir makan selang berapa jam sebelum tidur.
• Tidak ada batas yang jelas pada jenis dan jumlah makanan yang anda makan untuk makan siang dan makan malam. Tapi dalam prakteknya pelaku diet melaporkan bahwa mereka mencoba untuk mengrangi karbohidrat dan mengganti makanan digoreng dengan makanan non goreng.
• Namun, Anda tidak harus makan makanan penutup dengan makan malam atau makanan Anda; Anda harus memuaskan gigi manis Anda selama camilan, tapi kami akan mendapatkan itu nanti.
• Pada semua makanan Anda harus makan hanya sampai Anda puas tetapi tidak penuh atau kekenyangan . Orang Jepang memiliki statement, Hara hachibu ni Irazu isha, Volume delapan persepuluh kebutuhan penuh tidak apa apa. Ahli gizi Amerika mengatakan skala kenyang adalah 7 dari 10. Jadi anda diharapkan bisa mengira-ngira sendiri tingkat kekenyangan anda.

Minum hanya air

• Satu-satunya minuman diizinkan di sebagian besar makanan adalah air, sebaiknya mineral. Karena air itu 0 kalori.
• Air harus pada suhu kamar, tidak dingin atau panas.
• Tidak ada ketentuan berapa air yang harus dikonsumsi.
• Sebenarnya boleh minum teh kopi dll, tapi kan kalorinya tinggi. Kecuali mungkin teh hijau, teh pahit, teh jati cina.

Makan makanan Anda dengan penuh kesadaran

• Mengunyah pisang dan makanan lainnya secara bijaksana dan berhati-hati dari rasa lapar mata.
• Anda dapat makan snack sore. Sebuah kudapan manis cokelat, cookies diizinkan di sekitar 03:00.
• Es krim, donat, atau keripik kentang tidak dianjurkan.
• Dianjurkan camilan diganti dengan buah buah segar.

Tidur

• Tidur maksimal tengah malam. Tapi kalau kurang dari itu yaaa lebih baik.
• Ada jedda 4 jam antara tidur dan makan terakhir.

Share on Google Plus

About Baca Online dan Seputar Blog

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.